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“舉沙發”運動要依自己體能

Warrior Fitness and Adventure健身教練俞此憲說,其實,“舉沙發”也算是一種運動,但不是每個人適合。“舉沙發”如同舉重,所以是需要經過一定訓練的人,才適合這項運動,否則會弄傷自己。

俞此憲針對衛生部日前於推特貼文鼓勵民眾在家多運動,並上載一張“舉沙發”為例子,建議國人或能在家“舉沙發”做運動一事,接受《觀察者》訪問時說,一個政府機關,特別是一個部門在社交平台上載類似照片,他擔心會導致一些沒運動基礎人士,也“跟風”,在家“舉沙發”,或會弄傷自己。

他更擔心的是小孩也學“舉沙發”。

他強調,“舉沙發”運動是需要擁有基本運動基礎者,才適合。

他建議大家依據自己的體能與體重,家中進行基本運動即可,包括深蹲、跳繩等。

在“行動管制”期間,他仍給健身會員進行視頻培訓,每天週一至週五,分別是早上8時30分和下午6時一堂課。

他所提供的訓練,也是適於居家進行的運動。他也理解不是每個人家裡都有運動器材,所以他會依據目前情況,教導會員開啓居家運動模式。

《觀察者》在此也附上一個俞此憲在家運動的小片段,與讀者分享,如要瀏覽完整片段,可登陸instagram:

https://instagram.com/warriorfitnessadventure?igshid=1qtq9pktn3oi2

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