“舉沙發”運動要依自己體能

Warrior Fitness and Adventure健身教練俞此憲說，其實，“舉沙發”也算是一種運動，但不是每個人適合。“舉沙發”如同舉重，所以是需要經過一定訓練的人，才適合這項運動，否則會弄傷自己。

俞此憲針對衛生部日前於推特貼文鼓勵民眾在家多運動，並上載一張“舉沙發”為例子，建議國人或能在家“舉沙發”做運動一事，接受《觀察者》訪問時說，一個政府機關，特別是一個部門在社交平台上載類似照片，他擔心會導致一些沒運動基礎人士，也“跟風”，在家“舉沙發”，或會弄傷自己。

他更擔心的是小孩也學“舉沙發”。

他強調，“舉沙發”運動是需要擁有基本運動基礎者，才適合。

他建議大家依據自己的體能與體重，家中進行基本運動即可，包括深蹲、跳繩等。

在“行動管制”期間，他仍給健身會員進行視頻培訓，每天週一至週五，分別是早上8時30分和下午6時一堂課。

他所提供的訓練，也是適於居家進行的運動。他也理解不是每個人家裡都有運動器材，所以他會依據目前情況，教導會員開啓居家運動模式。

《觀察者》在此也附上一個俞此憲在家運動的小片段，與讀者分享，如要瀏覽完整片段，可登陸instagram：

https://instagram.com/warriorfitnessadventure?igshid=1qtq9pktn3oi2